| 酸笋片炒鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | 6.36克 | 0.5克 |
| 总量 | 118克 | 酸笋片炒鱼热量/卡路里302千卡 | |||
 热量302千卡，相当于午睡378分钟消耗的热量...48 | |||||
酸笋片炒鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
小黄瓜鱼（500）、盐（适量）、白糖（适量）、蒜头（2瓣）、酸笋（一大勺）、食用油（适量）、生姜（3片）
1/4. 鱼去内脏，清洗干净，放在盘子沥干水。
2/4. 热锅热油，将鱼放入锅中，等鱼煎至两面金黄，放入姜片和蒜头直至闻到蒜香味。
3/4. 加入少许盐调味，再加入少许水，添加一大勺的酸笋片，再加适量糖，轻轻翻炒。
4/4. 调至适合自己的口味，即可出锅。
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、舒缓肝气、疗疮等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有消食理气、温中健胃、预防感冒等功效；可与猪肉、生菜、玉米面搭配；与鸭肉、芒果、草菇相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 酸笋片炒鱼热量302 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质6.46 克
- 碳水化合物132.96 克
- 钠18.4 毫克
- 钙187 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾532 毫克