| 糯米藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 569克 | 糯米藕热量/卡路里2095千卡 | |||
 热量2095千卡，相当于溜旱冰279分钟消耗的热量...450 | |||||
糯米藕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
藕节（适量）、糯米（适量）、冰糖（适量）、红糖（适量）、桂花糖（少许）
1/6. 选圆笔直的，一头大一头小的藕节。洗浄去片。
2/6. 在大圆头的2厘米处切开备用。
3/6. 糯米洗净开始塞糯米把藕段里的小孔一个个塞满。
4/6. 塞满藕节，切下来的里面也塞满最后盖回去用牙签固定。
5/6. 放入高压锅里加适量冰糖红糖水要满过藕节。高压锅出大气5分钟后转小火45分钟。
6/6. 最后撒少许桂花糖开大火收汁，一边烧一边浇在藕节让藕颜色亮点。（摆盘的照片删除了。就这张。）
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止汗、延年益寿、止虚汗等功效；可与葡萄、红豆、桂花搭配；与苹果、莲子、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、解毒、生津止渴等功效；可与银杏、梨、香蕉搭配；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、健脾暖胃、补血养颜等功效；可与黑豆、姜、荷兰豆搭配；与牛肉、牛里脊、牛排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米藕热量2095 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.5 克
- 碳水化合物277.1 克
- 钠30.7 毫克
- 钙180 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾377 毫克