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笋干菜蒸肉饼

笋干菜蒸肉饼的热量和减肥功效

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笋干菜蒸肉饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
猪前腿肉582千卡194千卡26.76克8.87克
总量300笋干菜蒸肉饼热量/卡路里582千卡
割稻 热量582千卡,相当于割稻176分钟消耗的热量...198

笋干菜蒸肉饼的做法共6个步骤

食材主料/辅料

猪前腿肉(300克)、笋干菜(50克)、葱(适量)、食用油(适量)、盐(适量)、生抽(适量)、蚝油(适量)、黑胡椒粉(适量)、生粉(适量)
笋干菜蒸肉饼的做法图解1

1/6. 准备好前腿肉和笋干菜。

笋干菜蒸肉饼的做法图解2

2/6. 将猪肉剁成泥状。

笋干菜蒸肉饼的做法图解3

3/6. 剁好的猪肉泥加食盐、蚝油、生抽、黑胡椒粉、调味。

笋干菜蒸肉饼的做法图解4

4/6. 笋干菜挤干水,剁成细末。

笋干菜蒸肉饼的做法图解5

5/6. 剁好的笋干菜拌入肉泥内。

笋干菜蒸肉饼的做法图解6

6/6. 加生粉顺时针搅至上劲,放入电饭煲内同米饭一起蒸熟即可。

食材功效信息

猪前腿肉的热量194千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;

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营养信息

  • 笋干菜蒸肉饼热量582 千卡
  • 脂肪8.87 克
  • 蛋白质26.76 克
  • 碳水化合物0 克
  • 100 毫克
  • 16 毫克
  • 0.97 毫克
  • 382 毫克

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