| 老倭瓜蘸蒜泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 79克 | 老倭瓜蘸蒜泥热量/卡路里223千卡 | |||
 热量223千卡，相当于抹水泥74分钟消耗的热量...180 | |||||
老倭瓜蘸蒜泥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
老倭瓜（半根）、大蒜（4半）、白开水（适量）、香油（适量）
1/1. 这是我做好的，把老倭瓜切开把籽掏了切成块，中小火大概蒸15分钟，就可以了，蒸完后是软的，我切的就是不均匀，想着不拍照，可是挺好吃的，做着又简单，就想让大家也试试看
食材功效信息
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消食理气、帮助消化、清肠道等功效；可与马齿苋、五花肉、莴笋搭配；与鸡翅、鸡肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津通乳、抗衰老、慢性咽喉炎等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 老倭瓜蘸蒜泥热量223 千卡
- 脂肪100.2 克
- 蛋白质4.5 克
- 碳水化合物27.8 克
- 钠20.7 毫克
- 钙48 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾302 毫克