| 霖式蜜汁鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 霖式蜜汁鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于安装雨水槽173分钟消耗的热量...360 | |||||
霖式蜜汁鸡腿的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（若干）、蜜汁（一瓶）
1/5. 在鸡腿上划几道~利于蜜汁入味。所用蜜汁可在超市买到。腌制鸡腿鸡腿十小时以上。
2/5. 十小时后取出，再涂抹蜜汁。
3/5. 放在锡纸上，避免蜜汁沾到烤箱盘（不好洗）
4/5. 放入烤箱中间的格子里，调制200度，时间为40分钟，因为烤箱不同，所以烤的时候你要时常看看，以免烤糊，顺便再涂涂蜜汁。
5/5. 出锅啦！真的超好吃(⊙o⊙)哦！
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、强筋骨、添髓等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 霖式蜜汁鸡腿热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克