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水信玄饼

水信玄饼的热量和减肥功效

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水信玄饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
白凉粉9千卡37千卡0.2克0.3克
盐渍樱花5千卡27千卡1.51克0.2克
白砂糖80千卡400千卡0克0克
总量62水信玄饼热量/卡路里94千卡
瘦身操 热量94千卡,相当于瘦身操16分钟消耗的热量...354

水信玄饼的做法共7个步骤

食材主料/辅料

白凉粉(25克)、凉白水(100毫升)、开水(500毫升)、盐渍樱花(5朵)、白砂糖(20克)、四孔模具(1个)、量杯(1个)
水信玄饼的做法图解1

1/7. 盐渍樱花用凉水泡开,多过几遍水,不然那个味道很奇怪。家里没有的就用桂花代替。

2/7. 白凉粉25g放在一个奶锅里,用100ml水搅拌至无颗粒,备用。

3/7. 电水壶烧开500ml水,边搅拌凉粉边冲入烧开的热水,一定要边搅边冲,不然会结块。

4/7. 冲好后,打火加热,加热过程中加入白砂糖,煮至糖融化。期间要不停搅拌。

水信玄饼的做法图解5

5/7. 然后将凉粉水倒入量杯中,然后灌进四格冰球模型中。灌满半个后就放入泡开的樱花,然后盖起上半部分球形,再灌满(一定要买量杯灌,不然孔太小会漏),灌之前检查好模型是否盖紧,不然会侧漏的。

水信玄饼的做法图解6

6/7. 灌好后放凉,然后再放进冰箱就可以了。

水信玄饼的做法图解7

7/7. 多说两句:这个由于加了糖,直接吃也可以,觉得不够甜的可以配炼奶或者蜂蜜,洒些椰蓉,花生粉都是可以的。
这个配方的量大概可以做7个球。

食材功效信息

白凉粉的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

盐渍樱花的热量27千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;

白砂糖的热量400千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有润肺生津、解盐卤毒、促进伤口愈合等功效;

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营养信息

  • 水信玄饼热量94 千卡
  • 脂肪0.5 克
  • 蛋白质1.71 克
  • 碳水化合物113.59 克
  • 24534.2 毫克
  • 29 毫克
  • 1.9 毫克
  • 10 毫克

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