| 川贝银耳炖梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 351克 | 川贝银耳炖梨热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于爵士舞53分钟消耗的热量...288 | |||||
川贝银耳炖梨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
雪梨（1个）、银耳（适量）、枸杞（适量）、川贝（适量）、蜂蜜（适量）
1/5. 1 所需食材。雪梨洗净备用，银耳、枸杞浸泡
2/5. 2 雪梨洗净带皮切成小块。梨皮是润肺一味药。
3/5. 3 将梨块、银耳、枸杞、川贝放入碗里，加入清水
4/5. 4 中火，上锅蒸40分钟
5/5. 5 稍微冷却，淋入蜂蜜搅匀即可
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、退热、防癌等功效；可与百合、冰糖、银耳搭配；与青蟹、猪肉、帝王蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 川贝银耳炖梨热量256 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物20.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾45 毫克