| 咖喱鱼丸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼丸 | 克 | 252千卡 | 84千卡 | 9.07克 | 1.73克 |
| 咖喱粉 | 克 | 55千卡 | 323千卡 | 23克 | 6.41克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 380克 | 咖喱鱼丸热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于八段锦86分钟消耗的热量...270 | |||||
咖喱鱼丸的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鱼丸（300克）、咖喱粉（一袋）、大蒜（适量）
1/3. 鱼丸用清水煮熟，咖喱粉加清水调成咖喱汁，蒜切末
2/3. 鱼丸煮熟后沥干水分，锅内倒入适量油，油熟了之后加入蒜末炒香，在倒入鱼丸一起翻炒
3/3. 翻炒均匀之后倒入调好的咖喱汁，大火烧开后调小火收汁，锅内还有少许汤汁的时候就差不多了
食材功效信息
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有利水消肿、通乳、止嗽下气等功效；
咖喱粉的热量323千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌、增进食欲、促进血液循环等功效；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防感冒、预防心脑血管疾病、杀菌等功效；可与生菜、龙须菜、五花肉搭配；与鸭肉、鸡胸肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 咖喱鱼丸热量388 千卡
- 脂肪8.34 克
- 蛋白质36.57 克
- 碳水化合物93.36 克
- 钠610.6 毫克
- 钙238 毫克
- 铁37.21 毫克
- 钾1163 毫克