| 清炒素牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 200克 | 清炒素牛肉热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于走路9分钟消耗的热量...390 | |||||
清炒素牛肉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
素牛肉（适量）、青椒（一个）、洋葱（一小个）、调味料（油盐鸡精）
1/1. 青椒洋葱切丝，起油锅，下青椒洋葱丝炒，加盐鸡精，快熟加素牛肉翻炒就可以了
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、镇痛、解热等功效；可与兔肉、猪肝、鲳鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、延缓衰老、杀菌等功效；可与苦瓜、五花肉、小米搭配；与小龙虾、虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒素牛肉热量60 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物14.74 克
- 钠37 毫克
- 钙37 毫克
- 铁1.01 毫克
- 钾288 毫克