| 高汤炖海带热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 204克 | 高汤炖海带热量/卡路里27千卡 | |||
 热量27千卡，相当于拖地板8分钟消耗的热量...210 | |||||
高汤炖海带的做法共6个步骤
食材主料/辅料
海带（适量）、高汤1碗（适量）、精盐（适量）、调味鲜（适量）、鸡精（适量）
1/6. 买回家的海带冼净，切块，
2/6. 高汤1碗，
3/6. 放进烧好调汤的锅里，加适量的精盐，
4/6. 调压20分钟，
5/6. 将炖好的海带开锅，调入鸡精，调味鲜即成。
6/6. 高汤炖海带即成。
食材功效信息
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿消肿、降血糖、防癌等功效；可与菠菜、冬瓜、白菜搭配；与猪血、白酒、葡萄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 高汤炖海带热量27 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠8.6 毫克
- 钙46 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾246 毫克