| 自制紫薯馅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 370千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 500克 | 自制紫薯馅热量/卡路里370千卡 | |||
 热量370千卡，相当于举重123分钟消耗的热量...180 | |||||
自制紫薯馅的做法共8个步骤
食材主料/辅料
紫薯（500克）、白糖（100克）、黄油（20克）
1/8. 准备食材紫薯500g
2/8. 黄油20g、糖100g
3/8. 紫薯洗净去皮、去根.
4/8. 将紫薯切成薄片.
5/8. 放入蒸锅中蒸熟.
6/8. 加少许水把紫薯放入粉碎机打成稀糊状.
7/8. 将紫薯泥放入炒锅中，加入黄油、糖开小火不停翻炒。
8/8. 炒至较干、浓稠状即可
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、益气力、增强免疫力等功效；可与猪排、米面、大米搭配；与大闸蟹、鸡翅、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制紫薯馅热量370 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克