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梅菜肉饼

梅菜肉饼的热量和减肥功效

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梅菜肉饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
猪肉593千卡395千卡14.6克30.8克
总量150梅菜肉饼热量/卡路里593千卡
拳击 热量593千卡,相当于拳击49分钟消耗的热量...720

梅菜肉饼的做法共6个步骤

食材主料/辅料

猪肉(150克)、梅菜末(200克)、生抽(1小匙)、白糖(1/2小匙)、玉米淀粉(2小匙)、料酒(1小匙)
梅菜肉饼的做法图解1

1/6. 将精猪肉剁碎,加调料,搅拌均匀;

梅菜肉饼的做法图解2

2/6. 将洗好的梅菜先切成粒,再按住刀尖,刀呈扇形切,切成末;

梅菜肉饼的做法图解3

3/6. 梅菜末与肉末混合均匀;

梅菜肉饼的做法图解4

4/6. 铺在底部较大的碟或碗里,尽量摊平;

梅菜肉饼的做法图解5

5/6. 水热下锅,隔水蒸;

梅菜肉饼的做法图解6

6/6. 大火蒸10-12分钟,如果量大,时间相应延长。

食材功效信息

猪肉的热量395千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有润燥、润肠胃、滋肝阴等功效;可与菠萝、丝瓜、木瓜搭配;与茶叶、雪花梨、海螺相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 梅菜肉饼热量593 千卡
  • 脂肪30.8 克
  • 蛋白质14.6 克
  • 碳水化合物1.1 克
  • 57.5 毫克
  • 11 毫克
  • 2.4 毫克
  • 162 毫克

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