| 黄桃酥梨酸奶麦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄桃 | 克 | 406千卡 | 54千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 酥梨 | 克 | 151千卡 | 43千卡 | 0.3克 | 0.1克 |
| 燕麦 | 克 | 78千卡 | 389千卡 | 16.89克 | 6.9克 |
| 总量 | 1121克 | 黄桃酥梨酸奶麦热量/卡路里635千卡 | |||
 热量635千卡，相当于足球91分钟消耗的热量...420 | |||||
黄桃酥梨酸奶麦的做法共2个步骤
食材主料/辅料
黄桃（1个）、酥梨（1个）、燕麦（20克）、自制无糖酸奶（200克）、蔓越莓碎（少许）
1/2. 1，准备食材。容器里放入麦片、黄桃去皮切块、酥梨去皮切块
2/2. 完成。倒入酸奶，放冰箱冷藏一夜，吃时放蔓越莓碎。或直接吃都行。个人喜欢冷藏一夜，有点吃慕斯的赶脚
食材功效信息
黄桃的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血糖、抗自由基、提高免疫力等功效；
酥梨的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、开胃、化痰等功效；可与蜂蜜、核桃、猪肺搭配；与白开水、羊肉、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强体力、补钙、防止贫血等功效；可与绿豆、河虾、小米搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄桃酥梨酸奶麦热量635 千卡
- 脂肪7.1 克
- 蛋白质17.69 克
- 碳水化合物91.669999 克
- 钠4.3 毫克
- 钙56 毫克
- 铁5.22 毫克
- 钾505 毫克