| 韭菜鸡蛋虾皮水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 500克 | 韭菜鸡蛋虾皮水饺热量/卡路里1830千卡 | |||
 热量1830千卡，相当于溜旱冰244分钟消耗的热量...450 | |||||
韭菜鸡蛋虾皮水饺的做法共14个步骤
食材主料/辅料
面粉（500克）、韭菜（400克）、鸡蛋（200克）、虾皮（适量）、姜（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、花椒粉（适量）
1/14. 面粉加温水和成团，略醒一会。
2/14. 韭菜洗净切碎，姜切成末和虾皮一起拌好。
3/14. 锅中倒入油烧开。
4/14. 倒入打好的蛋液。
5/14. 不停的搅拌。
6/14. 直到呈现颗粒的絮状。
7/14. 将炒好的鸡蛋碎拌入韭菜。
8/14. 加入油、盐、花椒粉搅拌好。
9/14. 醒好的面团搓成条状。
10/14. 切成剂子。
11/14. 取一个剂子按扁，擀成皮。
12/14. 包入适量馅料。
13/14. 收口包好，依次做好其它的。
14/14. 水烧开，下入包好的饺子煮熟就可以了。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、养胃、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜鸡蛋虾皮水饺热量1830 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克