| 玉米排骨清汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 674克 | 玉米排骨清汤热量/卡路里1614千卡 | |||
 热量1614千卡，相当于听音乐1614分钟消耗的热量...60 | |||||
玉米排骨清汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
排骨（500克）、玉米（2个）、姜（适量）
1/3. 玉米切断
排骨洗净，炒水，入锅
2/3. 加入姜片，开大火，加盖炖三十分钟，加入玉米中火继续三十分钟
3/3. 起锅前加入适量盐，酒
继续炖五分钟，关火。
完成~
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、解热毒、生津液等功效；可与大蒜、山楂、红薯搭配；与田螺、百合、甘草相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治冠心病、增加记忆力、降血压等功效；可与菜花、魔芋、松子搭配；与田螺、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有助阳、镇吐、驱散寒邪等功效；可与芥菜、海蟹、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米排骨清汤热量1614 千卡
- 脂肪22 克
- 蛋白质23.6 克
- 碳水化合物35 克
- 钠60.5 毫克
- 钙36 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾807 毫克