| 懒人土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 懒人土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于画画50分钟消耗的热量...270 | |||||
懒人土豆泥的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、自己喜欢的调味料（少量）
1/9. 土豆切薄片
2/9. 隔水蒸
3/9. 蒸到易戳破，因为切的薄，所以很快就好了
4/9. 过滤一下，更绵软，懒人省略
5/9. 刮下来└(^O^)┘
6/9. 好了，有点丑，不过好吃就行。直接吃就很好吃了，可以加点盐啊糖啊黑胡椒之类的，不过我个人更喜欢不加任何调味料吃。
7/9. 特写1
8/9. 特写2
9/9. 特写3 原谅我如此唠叨
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、抗衰老、和胃等功效；可与豇豆、肥牛、牛肉搭配；与螃蟹、圣女果、香雀相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人土豆泥热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克