| 凉拌糖醋蜜瓜皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 枸杞子 | 克 | 26千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 10克 | 凉拌糖醋蜜瓜皮热量/卡路里26千卡 | |||
 热量26千卡，相当于摘水果9分钟消耗的热量...180 | |||||
凉拌糖醋蜜瓜皮的做法共5个步骤
食材主料/辅料
蜜瓜皮（300克）、枸杞子（10克）、盐（10克）、芝麻油（5毫升）、白醋（5毫升）
1/5. 西周蜜瓜。
2/5. 去肉和外面青皮。
3/5. 切小块。
4/5. 加盐拌一下。数小时后加白醋和麻油拌和。
5/5. 装盘，加几个枸杞点缀。
食材功效信息
枸杞子的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋补肝肾、软化血管、养血等功效；可与葡萄、银耳、决明子搭配；
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营养信息
- 凉拌糖醋蜜瓜皮热量26 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质13.9 克
- 碳水化合物64.1 克
- 钠252.1 毫克
- 钙60 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾434 毫克