| 上海青炒圆菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 上海青 | 克 | 795千卡 | 286千卡 | 6.20克 | 0.80克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 341克 | 上海青炒圆菇热量/卡路里876千卡 | |||
 热量876千卡，相当于玩电脑584分钟消耗的热量...90 | |||||
上海青炒圆菇的做法共5个步骤
食材主料/辅料
上海青（两棵）、大圆菇（三个）、大蒜（三瓣）
1/5. 准备食材:蒜切沫，圆菇切片
2/5. 准备食材：上海青杆子中间切一刀，不切段
3/5. 起油锅，蒜末爆香
4/5. 下圆菇翻炒几下
5/5. 放入上海青翻炒几下，出锅装盘
食材功效信息
上海青的热量286千卡（每100克）；具有消肿解毒、强身健体、降血脂等功效；可与米豆腐、内酯豆腐、嫩豆腐搭配；与贝贝南瓜、金桔瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清肠道、预防感冒、排毒清肠等功效；可与火腿、猪肉、排骨搭配；与鸭肉、大葱、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 上海青炒圆菇热量876 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质10.7 克
- 碳水化合物100.5 克
- 钠512.1 毫克
- 钙947 毫克
- 铁15 毫克
- 钾2571 毫克