| 鸡蛋番茄混沌热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 6千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 351克 | 鸡蛋番茄混沌热量/卡路里159千卡 | |||
 热量159千卡，相当于吹雪机35分钟消耗的热量...270 | |||||
鸡蛋番茄混沌的做法共3个步骤
食材主料/辅料
番茄（2个）、鸡蛋（2个）、盐（10克）
1/3. 将番茄切成小颗粒，（便于更好的出汁）
2/3. 再将鸡蛋打均匀便加盐
3/3. 在锅中加入少量的油，油冒烟时加入鸡蛋翻炒，再加入番茄炒2～4分钟加入水，等水烧开后将混沌放入锅中煮，如果没味，可适量加点盐！
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、养阴凉血、降血脂等功效；可与黄鱼、豆腐、福寿鱼搭配；与海蟹、草鱼、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、滋阴润燥、防细菌感染等功效；可与玉米、肥牛、小米搭配；与鹅蛋、茶叶、味精相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、除脂美容、治肝顺胃等功效；与小豆、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡蛋番茄混沌热量159 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质15.46 克
- 碳水化合物17.42 克
- 钠10179 毫克
- 钙125 毫克
- 铁4.65 毫克
- 钾311 毫克