| 香辣杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 434克 | 香辣杏鲍菇热量/卡路里131千卡 | |||
 热量131千卡，相当于摩托艇运动52分钟消耗的热量...150 | |||||
香辣杏鲍菇的做法共8个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（适量）、胡萝卜（适量）、青椒（适量）、甜辣酱（适量）、蚝油（适量）、盐和鸡精（适量）
1/8. 准备原料
2/8. 杏鲍菇切丁后微波炉高火3分钟脱水
3/8. 青椒和胡萝卜切丁
4/8. 热锅凉油爆香葱花
5/8. 倒入一大勺甜辣酱炒出红油
6/8. 倒入杏鲍菇和胡萝卜炒熟
7/8. 加入适量蚝油
8/8. 最后加入青椒，盐和鸡精略微翻炒即可
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、消食、提高免疫力等功效；与田螺、驴肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、防癌、促进消化等功效；可与狗肉、羊排、蜂蜜搭配；与猕猴桃、柚子、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、镇痛、促消化等功效；可与鲳鱼、鸡蛋、黑木耳搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香辣杏鲍菇热量131 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物22.5 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克