| 芒果酸奶迷你小冰棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 75克 | 芒果酸奶迷你小冰棒热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡，相当于登山摩托28分钟消耗的热量...510 | |||||
芒果酸奶迷你小冰棒的做法共5个步骤
食材主料/辅料
成熟芒果（一个）、浓稠型酸奶（250-300毫升）、蜂蜜（适量）、迷你一次性纸杯（5个）、圆吸管（或冰棒棍）（2条）
1/5. 取成熟芒果一个，用水冲洗干净，用水果刀从芒果的三分之一处切成三份，在芒果块中划出小丁状，不要太用力，别把芒果皮划破了，也要小心手，拿着两端芒果皮向外翻，就可以将肉丁翻出来
2/5. 用水果刀将果肉丁轻轻取出放入到料理机中，连其余果肉边角料和适量蜂蜜一起加入，如果你用的芒果还不是很熟很甜，根据自己喜欢的口味适当加入蜂蜜或糖来调节，搅成细腻的芒果泥
3/5. 将搅打好的芒果泥勺入一次性小纸杯中，大概1/2左右的位置即可
4/5. 再勺入浓稠型酸奶覆盖于芒果泥上
5/5. 用筷子轻轻搅拌一下，让芒果泥与酸奶稍微混合，取较硬的小圆吸管剪成三段，依次插入纸杯中央，入冰箱冷冻至凝固成型，取出时用剪刀剪一下纸杯边，撕开即可
食材功效信息
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、促进胃肠蠕动、消除疲劳等功效；可与橙子、桑葚、雪梨搭配；与鲫鱼、鹅蛋、洋葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果酸奶迷你小冰棒热量241 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物75.6 克
- 钠0.3 毫克
- 钙4 毫克
- 铁1 毫克
- 钾28 毫克