| 番茄瘦肉粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 325克 | 番茄瘦肉粥热量/卡路里71千卡 | |||
 热量71千卡，相当于思考71分钟消耗的热量...60 | |||||
番茄瘦肉粥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
番茄（适量）、瘦肉沫（适量）、稀饭米（适量）、大葱（适量）、盐少许，鸡精少许（适量）
1/2. 瘦肉沫，番茄去皮切丁，大葱，稀饭米
2/2. 番茄瘦肉粥，很开胃，放点盐，鸡精，可以吃了。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠通便、清热解毒、促进消化等功效；可与山楂、茭白、鲫鱼搭配；与香菇、草鱼、白酒相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有发汗、缓疲劳、治疗高血压等功效；可与樱桃、明虾、北极虾搭配；与杨梅、枣、苦菊相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 番茄瘦肉粥热量71 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物10.5 克
- 钠9.8 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾307 毫克