| 辣子鸡胸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干辣椒 | 克 | 112千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 110克 | 辣子鸡胸热量/卡路里126千卡 | |||
 热量126千卡，相当于越野滑雪9分钟消耗的热量...840 | |||||
辣子鸡胸的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡大胸（两块）、干辣椒（一把）、香菜（一把）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/3. 鸡大胸切丁，葱姜蒜切碎
2/3. 锅里放油烧八成热，放入鸡肉，炒干水分，炸至有一点点焦黄色。
3/3. 盛起，锅里还有少量油，放入葱姜蒜，干辣椒炸香，倒入炒好的鸡肉，放盐，拌均匀。加酱油上色，此时可以放一点点水，继续炒一会儿，出锅前撒入香菜。
食材功效信息
干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有减肥、促消化、促进血液循环等功效；可与羊肉、糙米、基围虾搭配；与胡萝卜、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、消食下气、促消化等功效；可与黄豆、羊肉、羊排搭配；与猪肉、五花肉、排骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣子鸡胸热量126 千卡
- 脂肪12.09 克
- 蛋白质16.8 克
- 碳水化合物58.11 克
- 钠264 毫克
- 钙42 毫克
- 铁6.38 毫克
- 钾1269 毫克