| 简易蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 白砂糖 | 克 | 100千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 434克 | 简易蛋挞热量/卡路里1828千卡 | |||
 热量1828千卡，相当于买东西609分钟消耗的热量...180 | |||||
简易蛋挞的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蛋挞皮（9个）、淡奶油（120毫升）、纯牛奶（150毫升）、白砂糖（25克）、蛋黄（3个）
1/6. 准备材料
2/6. 把淡奶油 白砂糖 纯牛奶 放入奶锅 不要煮沸 只要把白砂糖融化 建议小火就好 要不停搅拌
3/6. 冷却后加入蛋黄 搅拌均匀
4/6. 过滤 蛋液更细腻
5/6. 倒入蛋挞皮 因为蛋挞皮冷冻拿出来很硬我微波炉加热了 所以就感觉好丑了 要是亲们有办法请告诉我哦 最后放入烤箱用200度烤20分钟左右 看个人烤箱而言的
6/6. 最后就可以吃啦
食材功效信息
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有健脾、除热、改善贫血等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、增强体抗力、预防便秘等功效；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善睡眠、预防便秘、美容等功效；可与甘蔗、蜂蜜、草莓搭配；与杨梅、西兰花、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、和中益肺、增强免疫力等功效；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、解热烦、保护肝脏等功效；可与桂圆肉、小米面、生菜搭配；与地瓜、桔子、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易蛋挞热量1828 千卡
- 脂肪147.34 克
- 蛋白质22.7 克
- 碳水化合物153.39 克
- 钠437.1 毫克
- 钙194 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾494 毫克