| 西柚气泡水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 雪碧 | 克 | 68千卡 | 49千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 561克 | 西柚气泡水热量/卡路里230千卡 | |||
 热量230千卡，相当于修筑围墙38分钟消耗的热量...360 | |||||
西柚气泡水的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西柚（1个）、柠檬（1个）、薄荷叶（2片）、雪碧（1听）
1/5. 洗净，拭水
2/5. 西柚对半切开，柠檬切下几片备用
取杯，加入薄荷捣碎
西柚榨汁，倒入杯子五分之一量
3/5. 喜欢果汁多点也可以适当加至四分之一
4/5. 滴入一片柠檬汁，加入冰镇后的雪碧，如果不喜欢甜可以加入苏打水，如果你喜欢酒精可以加入一点朗姆酒，手边没有就没加了~
5/5. 完成~
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、增强免疫力、健脾等功效；可与三文鱼、鸡肉、马蹄搭配；与山楂、山楂＋牛奶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
雪碧的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止痛、缓解反胃、降温等功效；可与话梅、九制梅肉搭配；
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营养信息
- 西柚气泡水热量230 千卡
- 脂肪2.14 克
- 蛋白质4.85 克
- 碳水化合物33.09 克
- 钠51.1 毫克
- 钙344 毫克
- 铁5.88 毫克
- 钾778 毫克