黑椒牛柳面的热量和减肥功效

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黑椒牛柳面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
黄油	克	89千卡	888千卡	1.4克	98克
总量	10克	黑椒牛柳面热量/卡路里89千卡
热量89千卡，相当于赛艇7分钟消耗的热量...720

黑椒牛柳面的做法共3个步骤

食材主料/辅料

牛里脊，洋葱，胡萝卜，青椒，面条，红酒，老抽，橄榄油，盐，黑胡椒，鸡精，生粉，葱姜（根据个人口味适量添加）、黄油（10克）

1/3. 准备工作

2/3. 细加工，胡萝卜青椒洋葱切丝，牛肉切条，切好的牛肉加入葱姜末红酒老抽黑胡椒盐鸡精橄榄油腌制备用。

3/3. 第一步：苗条煮熟过凉水利干水分加入橄榄油搅拌均匀备用。第二步：锅热倒入橄榄油，煸制胡萝卜青椒丝成出备用，洋葱丝单独煸炒使其炒出香味成出备用。第三步：锅中在倒入橄榄油放入黄油等黄油快完全融化时下入腌制好的牛肉（牛肉下锅之前加入生粉使其更嫩），牛肉变颜色后加入第二步骤的食材翻炒，再加人第一步的面条和盐老抽黑胡椒翻炒即可出锅装盘。