| 天鹅蛋贝饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 125千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 500克 | 天鹅蛋贝饺子热量/卡路里125千卡 | |||
 热量125千卡，相当于洗衣服58分钟消耗的热量...129 | |||||
天鹅蛋贝饺子的做法共10个步骤
食材主料/辅料
天鹅蛋贝（5个）、韭菜（500克）、食用油（10克）、香油（10克）、盐（5克）、生抽（10克）
1/10. 天鹅蛋贝还是活的，杀贝的时候需要用小刀从壳缝隙中插入，只需要把贝柱切开，壳自然就打开了。
2/10. 天鹅蛋贝肉洗净，没有要扔的地方，洗的时候注意多清洗一下贝肉裙边
3/10. 天鹅蛋贝切碎
4/10. 把贝肉泥装在大碗中备用
5/10. 韭菜洗净切碎
6/10. 另外拿一个盆，把韭菜和肉泥搅拌在一起，放盐
7/10. 放香油
8/10. 放食用油，和生抽
9/10. 然后直接包就可以了
10/10. 饺子包好了，因为姑娘急着吃，所以就没有拍煮好的照片了。主要太香了，光顾吃了没顾上拍照，想等起来都开始刷盘子了。
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、润肠通便、温中行气等功效；可与青鱼、猪血、海虾搭配；与白酒、虾皮、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 天鹅蛋贝饺子热量125 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克