| 奶香燕麦红枣粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕麦片 | 克 | 339千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 328克 | 奶香燕麦红枣粥热量/卡路里1140千卡 | |||
 热量1140千卡，相当于登山机170分钟消耗的热量...402 | |||||
奶香燕麦红枣粥的做法共7个步骤
食材主料/辅料
燕麦片（4勺）、红枣（1个）、奶粉（3勺）、开水（150毫升）、白砂糖（适量）
1/7. 趁烧水这功夫，把红枣洗净去核剪成小块备用；
2/7. 将奶粉、即食燕麦片一起放入装有红枣丁的碗中；
3/7. 5分钟不到，水烧好啦！^_^一次性加入沸腾的开水，用勺子搅拌一下，盖上盘子焖10分钟；
4/7. 成品。喜欢吃甜的可以加入适量白砂糖搅拌一下，即可食用。
5/7. 这款有着浪漫tiffany蓝的开水煲并不只是外表出色，食品级304不锈钢打造内胆，可谓是真材实料、内外兼修，1.5L双层大容量更可以满足你每天8杯水保持皮肤Q弹的美丽需求。
6/7. 双层壶体，防烫设计，超速烧水，静音呵护，烧水仅需5分钟；
7/7. 全钢内盖，一键开盖，自然顺畅，拒绝开盖甩水被烫伤，贴心呵护，您值得拥有！^_^
食材功效信息
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有促进血液循环、增强体力、减肥等功效；可与冬菇、香蕉、虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有除腥臭怪味、益智健脑、预防高血压等功效；可与白菜、鹌鹑、鹿茸搭配；与葱、黄瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有防治近视、改善视力、美白等功效；可与木瓜、黑豆、蜂蜜搭配；与空心菜、金针菇、橙子相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、润肺生津、增强免疫力等功效；
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营养信息
- 奶香燕麦红枣粥热量1140 千卡
- 脂肪31.2 克
- 蛋白质36.27 克
- 碳水化合物287.35 克
- 钠579.6 毫克
- 钙2588 毫克
- 铁55.55 毫克
- 钾2859 毫克