| 无花果吐司色拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 无花果 | 克 | 113千卡 | 74千卡 | 0.75克 | 0.3克 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 总量 | 343克 | 无花果吐司色拉热量/卡路里639千卡 | |||
 热量639千卡，相当于跆拳道64分钟消耗的热量...600 | |||||
无花果吐司色拉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
无花果（1个）、吐司（1片）
1/3. 无花果洗净，去皮，切丁
2/3. 无糖淡吐司切丁
3/3. 混合搅拌即可食用。顺便买了学习叉，每餐会辅助他的手，让他练习自己喂到自己嘴里的感觉，为以后自己吃打好基础。
食材功效信息
无花果的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降血压、润肠通便、防癌等功效；可与板栗、梨、西洋菜搭配；与螃蟹相克，同食可能会引起不适；
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津通乳、强身体、抗衰老等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无花果吐司色拉热量639 千卡
- 脂肪7.3 克
- 蛋白质9.55 克
- 碳水化合物65.18 克
- 钠1 毫克
- 钙35 毫克
- 铁0.37 毫克
- 钾232 毫克