| 草莓奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 奶粉 | 克 | 242千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 总量 | 624克 | 草莓奶昔热量/卡路里437千卡 | |||
 热量437千卡，相当于压腿175分钟消耗的热量...150 | |||||
草莓奶昔的做法共2个步骤
食材主料/辅料
草莓（10个）、牛奶（150毫升）、奶粉（50克）
1/2. 将准备好的草莓放进旋风切剁器进行拉碎，放进鲜奶奶粉进行混合
2/2. 将准备好的香蕉放进旋风切剁器进行拉碎，放进鲜奶奶粉进行混合
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防便秘、帮助消化、降血脂等功效；可与玉米、牛奶、冰糖搭配；与地瓜、樱桃、红薯相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有预防便秘、大便秘结、改善睡眠等功效；可与草莓、蜂蜜、桃搭配；与杨梅、桔子、空心菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓奶昔热量437 千卡
- 脂肪26.2 克
- 蛋白质27.48 克
- 碳水化合物61.08 克
- 钠607.2 毫克
- 钙2074 毫克
- 铁1.84 毫克
- 钾2172 毫克