| 蒸红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 495千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 蒸红薯热量/卡路里495千卡 | |||
 热量495千卡，相当于飙车82分钟消耗的热量...360 | |||||
蒸红薯的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红薯（500克）
1/4. 红薯1斤
2/4. 先将红薯去皮冼净，再切段
3/4. 放进蒸锅里蒸熟即成。
4/4. 可将蒸好的红薯压冷却凉干再切成长条，再晒干就是红薯干了。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、增强免疫力、通便等功效；可与牛奶、芹菜、糙米搭配；与燕麦、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸红薯热量495 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克