| 虫草花瘦肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 215千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 虫草花 | 克 | 146千卡 | 292千卡 | 20.9克 | 4.7克 |
| 总量 | 200克 | 虫草花瘦肉汤热量/卡路里361千卡 | |||
 热量361千卡，相当于割稻109分钟消耗的热量...198 | |||||
虫草花瘦肉汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（150克）、虫草花（50克）、盐（适量）、姜（5片）、料酒（适量）
1/6. 瘦肉切片。虫草花备好。
2/6. 切好的瘦肉片冷水下汤锅加适量的清水。放姜片。料酒。
3/6. 通电，选择瘦肉汤键，显示为2小时。
4/6. 一小时后加入洗净的虫草花。再炖1小时自动保温即可。
5/6. 起锅前加盐。
6/6. 成品。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋肝阴、补钙、补肾养血等功效；可与山楂、茄子、白萝卜搭配；与黄豆、甲鱼、首乌相克，同食可能会引起不适；
虫草花的热量292千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血压、治疗高血压、壮阳补肾等功效；
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营养信息
- 虫草花瘦肉汤热量361 千卡
- 脂肪10.9 克
- 蛋白质41.2 克
- 碳水化合物63.1 克
- 钠321.5 毫克
- 钙203 毫克
- 铁69.5 毫克
- 钾900 毫克