| 仿必胜客章鱼炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 章鱼 | 克 | 404千卡 | 135千卡 | 18.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 550克 | 仿必胜客章鱼炒饭热量/卡路里693千卡 | |||
 热量693千卡，相当于割稻210分钟消耗的热量...198 | |||||
仿必胜客章鱼炒饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、章鱼（适量）、洋葱（适量）、青椒（适量）、盐（少许）、味极鲜（适量）、白糖（少许）
1/7. 准备材料（八带已焯水切开处理）
2/7. 将洋葱和青椒切丝
3/7. 热油锅先将洋葱煸香后放入青椒炒熟
4/7. 炒好的洋葱和青椒丝加入少许盐，倒入适量味极鲜，放入打散的凉米饭，小火翻炒均匀，加少许糖
5/7. 放入八带翻炒均匀
6/7. 加少许糖，翻炒均匀
7/7. 起锅装盘即可
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精强志、止泻、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
章鱼的热量135千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；具有生乳、增强性功能、预防高血压等功效；可与木瓜搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 仿必胜客章鱼炒饭热量693 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质21.9 克
- 碳水化合物40 克
- 钠127.4 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾477 毫克