| 好吃到哭的蜜汁烤羊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 419克 | 好吃到哭的蜜汁烤羊肉热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于办公室工作105分钟消耗的热量...90 | |||||
好吃到哭的蜜汁烤羊肉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
羊肉，带一些肥肉（260左右克）、孜然粒（适量）、柠檬（5滴）、酱油（适量）、葡萄一颗（适量）
1/2. 没图了，但是教程不可以没有
将羊肉切成宽3厘米,长8厘米，高1厘米的羊排，刷上一些酱油，将所有都肥肉切成片，铺在刷到羊肉的酱油上，40分钟200度，中途打开一次烤箱撒孜然
2/2. 好了之后将葡萄切碎，放到羊排里，再切碎羊排，放入冰箱变凉，再拿出来放蜂蜜拌一拌，微波炉最高火2分钟后拿出来，挤5滴柠檬汁就好啦
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰止咳、预防心血管疾病、开胃等功效；可与马蹄、羊排、蜂蜜搭配；与山楂、山楂＋牛奶、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、提鲜、促进食欲等功效；
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营养信息
- 好吃到哭的蜜汁烤羊肉热量157 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质6.7 克
- 碳水化合物16.3 克
- 钠5758.1 毫克
- 钙167 毫克
- 铁9.4 毫克
- 钾546 毫克