| 肉末芹菜水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 201克 | 肉末芹菜水饺热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡，相当于买东西13分钟消耗的热量...180 | |||||
肉末芹菜水饺的做法共12个步骤
食材主料/辅料
大肉（适量）、芹菜（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、食盐（适量）、十三香（适量）、芝麻香油（适量）、酱油（适量）、玉米油（适量）
1/12. 先和好面，饧着。
2/12. 将五花肉洗干净，剁成肉末。
3/12. 将小葱、生姜剁碎放在肉上面。
4/12. 撒上食盐、十三香，倒上酱油、玉米油、芝麻香油顺时针方向搅拌匀。
5/12. 再将洗干净的芹菜剁碎放到3上面。
6/12. 继续顺着一个方向搅拌匀。
7/12. 将饧好的面分成小剂子。
8/12. 擀成圆形。
9/12. 包上拌好的肉馅。
10/12. 锅中加水烧开，下入饺子。
11/12. 调好蘸饺子吃的馅料（辣椒、醋、香葱）
12/12. 成盘，可以吃了
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、祛湿、平肝降压等功效；可与莲藕、武昌鱼、芋头搭配；与河蚬、蛤蜊、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉末芹菜水饺热量40 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠73.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾154 毫克