| 红糖凉糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 470克 | 红糖凉糕热量/卡路里458千卡 | |||
 热量458千卡，相当于吹喇叭229分钟消耗的热量...120 | |||||
红糖凉糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
凉糕粉（1袋）、红糖（适量）、柠檬（适量）
1/7. 把凉糕粉加入水调成糊状，静待30分钟！
2/7. 锅内倒入1500毫升水煮开，将其中750毫升倒入刚刚糊状的凉糕粉，继续搅拌均匀！
3/7. 把搅拌均匀的凉糕粉一起倒入剩下的750毫升开水中煮，一边搅拌一边煮，大概5分钟！
4/7. 然后将煮好的凉糕分别装在小碗中
5/7. 锅内倒入红糖和水，200克红糖大概300毫升水，加热至融化，大概4分钟左右！
6/7. 将冷却的凉糕放在纯净水中去减味，半小时换一次水，大概换2-3次水就可以了！然后将凉糕带水一起放入冰箱冷藏，这样凉糕不会变硬！
7/7. 大概30分钟左右取出凉糕装盘，加入红糖水和柠檬汁即可食用了！非常简单哦！味道也不错噢！
食材功效信息
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血养颜、活血、健脾暖胃等功效；可与姜、小米、黑豆搭配；与文蛤、牛排、竹笋相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、止咳、预防心血管疾病等功效；可与马蹄、鸡肉、三文鱼搭配；与牛奶、胡萝卜、橘子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 红糖凉糕热量458 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物103 克
- 钠22.1 毫克
- 钙251 毫克
- 铁2 毫克
- 钾509 毫克