坚果小团子的热量和减肥功效

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坚果小团子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
核桃	克	746千卡	654千卡	15.23克	65.209999克
巴旦木	克	559千卡	576千卡	21.22克	49.42克
芝麻	克	388千卡	517千卡	19.1克	46.1克
奶粉	克	169千卡	484千卡	20克	22.7克
炼奶	克	135千卡	321千卡	7.91克	8.7克
总量	363克	坚果小团子热量/卡路里1997千卡
热量1997千卡，相当于抽烟1997分钟消耗的热量...60

坚果小团子的做法共4个步骤

食材主料/辅料

核桃（四个）、巴旦木（一把）、花生豆（一把）、芝麻（一把）、炼奶（两勺）、奶粉（四勺）

1/4. 准备材料。

2/4. 把材料剥好，小火焙熟，略熟有香味即可，太熟容易上火。然后用料理机打成这种颗粒状。

3/4. 加两勺炼奶两勺奶粉拌开。

4/4. 在放置糖果的容器里铺上两勺奶粉，把拌好的（我也不知道该叫什么）团成团子放到容器里，摇一摇，让奶粉均匀的黏在团子上面即可。

食材功效信息

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、美容、净化血液等功效；可与马蹄、荸荠、杏仁搭配；与野鸡肉、白酒、鳖肉相克，同食可能会引起不适；

巴旦木的热量576千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防高血压、防治皮肤炎症、生津通乳等功效；可与桑葚、香蕉、核桃搭配；与鸡肉、鸡腿、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；

奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠、美容养颜、防治近视等功效；可与桃、甘蔗、黑豆搭配；与菠菜、金针菇、金桔相克，同食可能会引起不适；