| 西瓜酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 484克 | 西瓜酸奶热量/卡路里252千卡 | |||
 热量252千卡，相当于洗车84分钟消耗的热量...180 | |||||
西瓜酸奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西瓜（适量）、酸奶（一杯或半杯）
1/3. 把西瓜切成块，去籽
2/3. 然后把酸奶和西瓜放入榨汁机中
3/3. 最后把做好的饮料，倒入杯中，这样就可以喝了！
食材功效信息
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热解暑、清肺润肺、和中止渴等功效；可与绿茶、绿豆、鳝鱼搭配；与鲷鱼、虾、羊骨相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提高免疫力、固齿、帮助消化等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 西瓜酸奶热量252 千卡
- 脂肪2.85 克
- 蛋白质3.11 克
- 碳水化合物27.25 克
- 钠40.8 毫克
- 钙166 毫克
- 铁0.64 毫克
- 钾451 毫克