| 清炒葫芦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葫芦 | 克 | 69千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 643克 | 清炒葫芦热量/卡路里697千卡 | |||
 热量697千卡，相当于抛光地板232分钟消耗的热量...180 | |||||
清炒葫芦的做法共6个步骤
食材主料/辅料
葫芦（一个）、辣椒（若干）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/6. 葱切段，姜切丝，蒜拍扁，辣椒切段
2/6. 葫芦，切片。
3/6. 开炒，油热，依次放入，姜，蒜，辣椒，葱
4/6. 倒入葫芦片。翻炒
5/6. 放盐，胡椒粉。翻炒。加点入，炒炒。
6/6. 入盘。完工！嗯。其实用肉炒更好吃的！
食材功效信息
葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肌肤、润肺利便、消热解毒等功效；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有防感冒、健胃消食、祛风湿等功效；可与羊肉、基围虾、鳕鱼搭配；与黄瓜、胡萝卜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒葫芦热量697 千卡
- 脂肪12.1 克
- 蛋白质15.7 克
- 碳水化合物56.2 克
- 钠4.6 毫克
- 钙28 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾1172 毫克