| 西红柿炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 总量 | 388克 | 西红柿炒蛋热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于种草63分钟消耗的热量...150 | |||||
西红柿炒蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西红柿（两个）、鸡蛋（两个）、香葱（少许）
1/6. 西红柿切好（尽量切薄），鸡蛋打匀上入少许盐
2/6. 锅里放油烧热，然后倒入鸡蛋，炒成块就好（油适当多一点）
3/6. 将炒好的鸡蛋盛出，放西红柿（不需要再加油了，个人觉得油多不好吃），将番茄炒出汁出来，放入适量盐
4/6. 将鸡蛋放入与番茄一起炒
5/6. 番茄汁被鸡蛋吸收后，放入少许鸡精和香葱
6/6. 撰写制作步骤
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、抗癌、增强免疫力等功效；可与山楂、鲫鱼、圆白菜搭配；与海蟹、河蚌、虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、解热烦、润肺利咽等功效；可与干辣椒、洋葱、丝瓜搭配；与茶叶、鹅、豆奶相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、减肥、解毒等功效；
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营养信息
- 西红柿炒蛋热量158 千卡
- 脂肪10.44 克
- 蛋白质16.53 克
- 碳水化合物7.67 克
- 钠150 毫克
- 钙157.7 毫克
- 铁3.75 毫克
- 钾634 毫克