| 炸金蝉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 孜然 | 克 | 14千卡 | 100千卡 | 1克 | 4克 |
| 精盐 | 克 | 21千卡 | 79千卡 | 1.93克 | 5.71克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 107克 | 炸金蝉热量/卡路里620千卡 | |||
 热量620千卡，相当于看书477分钟消耗的热量...78 | |||||
炸金蝉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
金蝉（500克）、孜然（少量）、精盐（适量）、花生油（800毫升）
1/4. 买好2斤金蝉
2/4. 用盐水浸泡几分钟
3/4. 将清洗好的金蝉～倒入热好的花生油中…慢慢炸
4/4. 将炸好的金蝉盛入盘中，撒上孜然
食材功效信息
孜然的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有散寒止痛、驱风止痛、祛寒除湿等功效；
精盐的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、解腻提鲜、预防甲状腺病等功效；可与杨桃搭配；与芒果相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有健脑益智、清咽止咳、养血通乳等功效；
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营养信息
- 炸金蝉热量620 千卡
- 脂肪109.71 克
- 蛋白质2.93 克
- 碳水化合物36.12 克
- 钠580.5 毫克
- 钙32 毫克
- 铁0.57 毫克
- 钾110 毫克