| 炸鸡柳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 251克 | 炸鸡柳热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于包装礼物223分钟消耗的热量...90 | |||||
炸鸡柳的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（适量）
1/9. 鸡胸肉切片
2/9. 加料酒，糖，盐，孜然腌制半小时
3/9. 准备面粉鸡蛋面包糠
4/9. 鸡胸肉先粘一层面粉
5/9. 再裹一层鸡蛋液
6/9. 最后裹一层面包糠
7/9. 小火炸三到五分钟（中途翻面）
8/9. 捞出放盘凉一会儿
9/9. 可以直接吃，也可以切条吃。
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、补精填髓、补虚填精等功效；可与板栗、冬瓜、茶树菇搭配；与芹菜、李子、菊花相克，同食可能会引起不适；
