| 电饭煲蒸秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 麻油 | 克 | 168千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 298克 | 电饭煲蒸秋葵热量/卡路里266千卡 | |||
 热量266千卡，相当于斜板仰卧起坐62分钟消耗的热量...259 | |||||
电饭煲蒸秋葵的做法共6个步骤
食材主料/辅料
秋葵（8-10根）、酱油（适量）、麻油（适量）
1/6. 秋葵洗净，柄处有小刺，谨防扎手！
2/6. 可以整条蒸
3/6. 可以切成星星粒！
4/6. 煮饭时，放入电饭锅上格，按下煮饭键，30分钟后，等着吃吧！
5/6. 淋上生抽适量，麻油适量！吃吧！我们家的吃法喜欢整条吃，拎住柄，整条入口，滑滑的过瘾！
6/6. 如果家中有小孩，建议切成星星粒。必备调羹，美美地吃起吧！
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、帮助消化、消除疲劳等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、增进食欲、降低胆固醇等功效；
麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、延年益寿、祛风润肠等功效；
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营养信息
- 电饭煲蒸秋葵热量266 千卡
- 脂肪100.2 克
- 蛋白质7.6 克
- 碳水化合物17.33 克
- 钠5766.1 毫克
- 钙156 毫克
- 铁11.6 毫克
- 钾640 毫克