| 土豆哥辅食-西兰花虾球面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 506克 | 土豆哥辅食-西兰花虾球面热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于哑铃108分钟消耗的热量...180 | |||||
土豆哥辅食-西兰花虾球面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西兰花（适量）、虾仁（适量）、胡萝卜（适量）、长寿面或者宝宝面（适量）、盐（适量）、淀粉（2小勺）
1/5. 准备食材：1 虾仁，用牙签剔去背上的虾线；2 胡萝卜，磨泥，可以留几片，做个形状；3 西兰花洗净，去根
2/5. 把虾仁洗净，打成虾泥。
3/5. 虾泥，加入磨好的胡萝卜泥，放少许淀粉，搅拌均匀。然后搓成小球状。
4/5. 将迷你虾球蒸熟。
5/5. 面过滤，下锅煮熟，放入西兰花和胡萝卜一起煮，放少许盐提味。出锅前将蒸熟的虾球放入锅中，煮五分钟，在一起起锅。
食材功效信息
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、清热解渴、防癌等功效；可与牛肉、虾、鸡肉搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强性功能、缓解神经衰弱、抗早衰等功效；可与大白菜、娃娃菜、圆白菜搭配；与荷兰豆、葡萄、芹菜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、消食、利尿等功效；可与鲈鱼、鳕鱼、香菇搭配；与红枣、茼蒿、柚子相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、杀菌、增进食欲等功效；与赤豆、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、治便秘、宽肠胃等功效；
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营养信息
- 土豆哥辅食-西兰花虾球面热量324 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质15.5 克
- 碳水化合物116.43 克
- 钠10055 毫克
- 钙131 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾238 毫克