| 蜂蜜板栗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 1696千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 总量 | 800克 | 蜂蜜板栗热量/卡路里1696千卡 | |||
 热量1696千卡，相当于打猎339分钟消耗的热量...300 | |||||
蜂蜜板栗的做法共7个步骤
食材主料/辅料
板栗（800克）、白糖（适量）、蜂蜜（少许）、花生油（少许）
1/7. 板栗，白糖，蜂蜜准备好。
2/7. 洗干净板栗。
3/7. 每个板栗用刀切个口（注意别划到手，板栗是圆的，不好切，要有耐心。）
4/7. 用温开水把白糖化成白糖水，半碗水左右就行。
5/7. 把切好口的板栗放入高压锅，倒入白糖水，蜂蜜和少许油搅拌均匀。
6/7. 开中火，盖好锅盖（注意不要压阀），当有气体排出吱吱响时，端起高压锅摇晃几下，使里面的板栗均匀受热，再放下继续加热，此方法反复几次，感觉没有气体排出时，关火闷一会就行了。
7/7. 做好的蜂蜜板栗。
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有滋补、润泽肌肤、厚补胃肠等功效；可与鸡胸肉、无花果、大白菜搭配；与牛肉、牛腩、牛排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜板栗热量1696 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物46 克
- 钠13.9 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾442 毫克