| 火龙果椰汁西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 616克 | 火龙果椰汁西米露热量/卡路里1248千卡 | |||
 热量1248千卡，相当于焊接416分钟消耗的热量...180 | |||||
火龙果椰汁西米露的做法共9个步骤
食材主料/辅料
火龙果（一个）、椰汁（适量）、西米（适量）、冰糖（5-6块）
1/9. 准备好材料。
2/9. 将火龙果洗干净，去皮切成丁，放在一旁备用。
3/9. 在锅里放适量水煮开，倒入西米。
4/9. 将西米煮至白点差不多消失。
5/9. 倒入两勺椰汁拌匀。
6/9. 加入冰糖，放几颗火龙果丁。
7/9. 将剩下的火龙果丁放在碗里。
8/9. 把煮好的西米露倒入碗里。
9/9. 成品。^o^
食材功效信息
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美白皮肤、抗氧化、抗衰老等功效；可与虾、牛奶、枸杞搭配；与黄瓜、山楂、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津利尿、解渴祛暑、驱毒等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、化痰、补肺等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、生津止渴、解毒等功效；可与银杏、梨、黑芝麻搭配；
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营养信息
- 火龙果椰汁西米露热量1248 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质17.5 克
- 碳水化合物152.6 克
- 钠58.3 毫克
- 钙25 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾476 毫克