荷叶包饭的热量和减肥功效

排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、补肾气、补虚等功效；可与萝卜、蘑菇、海带搭配；与菊花、鹌鹑、黄豆相克，同食可能会引起不适；

荷叶的热量246千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、健脾升阳、减肥等功效；可与茡荠、螃蟹、大米搭配；

腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有生津止渴、开胃助食、清热润燥等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、预防贫血、治疗高血压等功效；可与牛里脊、芹菜、鳕鱼搭配；与鸽肉、基围虾、明虾相克，同食可能会引起不适；

鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有治疗高血压、降血压、缓解神经衰弱等功效；可与枸杞、韭菜、豆苗搭配；与木瓜、芹菜、圣女果相克，同食可能会引起不适；