| 电饭煲版蜜豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 赤小豆 | 克 | 518千卡 | 324千卡 | 20.2克 | 0.6克 |
| 总量 | 160克 | 电饭煲版蜜豆热量/卡路里518千卡 | |||
 热量518千卡，相当于开车173分钟消耗的热量...180 | |||||
电饭煲版蜜豆的做法共2个步骤
食材主料/辅料
赤小豆（160克）、黄砂糖（20克）
1/2. 忘了拍照了，第一步就将就吧蛤。趁着煮饭的时候，在蒸架放上洗好的红豆，拌入黄糖粉和水拌匀，配的水离碗边还有一个指头的距离。
2/2. 饭煮好以后把蒸过的豆子拿出来，蒸好的豆子变大了但质地还是比较硬的拿来做蜜豆还不行，把豆子倒入电饭锅中，我用的是电饭锅的标准档煮，水按照煮饭的比例到达水位线。煮好以后拿出来几乎没水了，软硬程度刚好，不硬也不烂。拿来配冰激凌或者鲜芋仙正好。
食材功效信息
赤小豆的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有解毒、治疗高血压、解酒等功效；可与鲢鱼、南瓜、冬瓜搭配；与羊肝、羊排、牛肚相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电饭煲版蜜豆热量518 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质20.2 克
- 碳水化合物63.4 克
- 钠2.2 毫克
- 钙74 毫克
- 铁7.4 毫克
- 钾860 毫克