| 糍粑冰粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 白凉粉 | 克 | 14千卡 | 37千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 椰果 | 克 | 401千卡 | 456千卡 | 3.1克 | 28克 |
| 糍粑 | 克 | 762千卡 | 196千卡 | 4.2克 | 7.8克 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 花生碎 | 克 | 331千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 山楂片 | 克 | 131千卡 | 375千卡 | 0.51克 | 3克 |
| 总量 | 963克 | 糍粑冰粉热量/卡路里2210千卡 | |||
 热量2210千卡，相当于练武术168分钟消耗的热量...790 | |||||
糍粑冰粉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
水（200毫升）、白凉粉（适量）、黄糖水（200毫升）、冰沙（适量）、糍粑（适量）、椰果（适量）、蜜豆（适量）、芝麻（适量）、山楂片（适量）、花生碎（适量）、彩糖（适量）、葡萄干（适量）
1/3. 将水煮沸后加入白凉粉 一直搅拌 直到白凉粉完全溶解于水中 然后将溶液放入冰箱
2/3. 碗里加入适量冰沙 然后将凝固好的凉粉用勺子剜碎放在冰沙上
3/3. 将冷藏过的黄糖水倒入碗中 最后洒上白芝麻 椰果等等就可以食用了
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
糍粑的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
椰果的热量456千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、减肥、预防便秘等功效；
蜜豆具有消暑、降血糖、预防高血压等功效；
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营养信息
- 糍粑冰粉热量2210 千卡
- 脂肪111 克
- 蛋白质41.61 克
- 碳水化合物294.48 克
- 钠318.9 毫克
- 钙860 毫克
- 铁38 毫克
- 钾2109 毫克