| 青苹果柠檬汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青苹果 | 克 | 239千卡 | 52千卡 | 0.26克 | 0.17克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 684克 | 青苹果柠檬汁热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡，相当于游泳74分钟消耗的热量...360 | |||||
青苹果柠檬汁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
青苹果（1个）、青柠檬（半个）、水（适量）、白糖（适量）
1/4. 苹果去皮
2/4. 苹果切丁，柠檬去皮剥肉
3/4. 放进搅拌机中，加适量的水，
4/4. 到入杯中，装饰，完成
食材功效信息
青苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺除烦、养心益气、消食等功效；可与番茄、大麦、枸杞搭配；与白萝卜、萝卜、糯米相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、舒缓肝气、解盐卤毒等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青苹果柠檬汁热量445 千卡
- 脂肪0.17 克
- 蛋白质0.36 克
- 碳水化合物113.71 克
- 钠2.4 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾250 毫克